Estilo de vida
Manténgase en forma y lleve un estilo de vida activo, ande o haga algún tipo de ejercicio físico para ralentizar el proceso de envejicimiento. La edad es uno de los factores que juega un rol importante en la HBP.
Evite ir en bicicleta: la posición sobre el sillín comprime la próstata. O utilice un sillín antiprostático.
Las temperaturas frías aumentan los síntomas. Asegúrese de mantener el abdomen caliente.
No beba demasiado antes de acostarse para evitar ir a orinar durante la noche.
No ignore la necesidad de ir al baño.
Vacíe completamente la vejiga. Vacíe la vejiga cada vez que orine.
El estreñimiento puede agravar los problemas de próstata, así que es importante tener un intestino sano.
Deje de fumar, si es posible.
Después de los 45 años, debería hacerse una revisión médica anual.
Alimentación
Evite bebidas frías o cócteles helados. Las bebidas frías pueden causar un repentino bloqueo del tracto urinario, causando una micción difícil y dolorosa.
Reduzca el consumo de alcohol.
Reduzca el consumo de cafeína. El Bambú® de A.Vogel es una gran alternativa.
Beba abundante agua y vacíe la vejiga regularmente.
Evite sustancias que puedan irritar la glándula prostática: pimienta, pimentón, picante.
Lleve una dieta rica en fibra, vitaminas y minerales.
Es mejor evitar grasas saturadas como las de la mayoría de alimentos procesados, productos lácteos, carnes rojas y fritos. Sustituir por aceites de prensado en frío.
Alimentos vegetarianos, vegetales y fruta cruda, productos de soja y legumbres incluyendo semillas de lino son útiles para aliviar.
Asegúrese que toma suficiente vitamina A y zinc.